Brandstofhulpmiddel
Maurten Racebrandstofplanner
Schat hoeveel Maurten brandstof je mee moet nemen naar de racedag op basis van de duur, het koolhydraatdoel en de cafeïnestrategie.
Ingangen
Resultaten
Geschatte koolhydraatinname tijdens de raceperiode op basis van uw geselecteerde strategie.
Pre-race of flesgebaseerde koolhydraatporties om de basislaag van uw plan te bedekken.
Aanbevolen aantal gels tijdens de cursus, na aftrek van de inname van de Drink Mix.
Een eenvoudige timingprompt voor Gel 100 Caf 100 als u ervoor kiest cafeïne te gebruiken.
Aannames
- Deze tool is bedoeld voor praktische raceplanning, niet voor medisch of gastro-intestinaal advies.
- Drink Mix 320 wordt vóór of vroeg in het evenement behandeld als een koolhydraatrijk anker, met gels die het remaining-doel dekken.
- Oefen dit plan altijd in training voordat je het tijdens een wedstrijd gebruikt.
FAQ
Waarom gebruik je niet alleen gels?
Sommige atleten geven de voorkeur aan een Drink Mix-basislaag omdat deze koolhydraten aan de voorkant laadt voordat de intensiteit toeneemt. Gels worden dan een schonere aanvulling in plaats van het hele plan.
Wanneer moet ik het agressieve koolhydraatdoel kiezen?
Gebruik het alleen als u deze inname in training al heeft verdragen. Meer gram per uur is niet automatisch beter als je darmen het niet kunnen opnemen onder racestress.