Strumento di rifornimento
Maurten Pianificatore di carburante per la gara
Stimare la quantità di Maurten carburante da portare il giorno della gara in base alla durata, al target di carboidrati e alla strategia relativa alla caffeina.
Ingressi
Risultati
Assunzione stimata di carboidrati durante la finestra di gara dalla strategia selezionata.
Porzioni di carboidrati pre-gara o in bottiglia per coprire lo strato base del tuo piano.
Conteggio consigliato del gel durante il percorso dopo aver tenuto conto dell'assunzione di Drink Mix.
Un semplice suggerimento per l'assunzione di Gel 100 Caf 100 se scegli di utilizzare caffeina.
Ipotesi
- Questo strumento serve per la pianificazione pratica della gara, non per consigli medici o gastrointestinali.
- Drink Mix 320 viene trattato come un'ancora ad alto contenuto di carboidrati prima o all'inizio dell'evento, con gel che coprono l'obiettivo remaining.
- Prova sempre questo piano in training prima di utilizzarlo in competizione.
FAQ
Perché non usare solo gel?
Alcuni atleti preferiscono uno strato base Drink Mix perché carica i carboidrati prima dei picchi di intensità. I gel diventano quindi una ricarica più pulita invece dell'intero piano.
Quando dovrei scegliere il target aggressivo di carboidrati?
Usalo solo se hai già tollerato tale assunzione in training. Più grammi all’ora non sono automaticamente migliori se il tuo intestino non riesce ad assorbirli sotto lo stress della gara.