Outil de ravitaillement
Maurten Planificateur de carburant de course
Estimez la quantité de carburant Maurten à emporter le jour de la course en fonction de la durée, de l'objectif en glucides et de la stratégie en matière de caféine.
Entrées
Résultats
Apport estimé en glucides pendant la fenêtre de course à partir de la stratégie sélectionnée.
Portions de glucides avant la course ou en bouteille pour couvrir la couche de base de votre plan.
Nombre de gels recommandé pendant le cours après avoir pris en compte la consommation de Drink Mix.
Une simple invite de timing pour Gel 100 Caf 100 si vous choisissez d'utiliser de la caféine.
Hypothèses
- Cet outil est destiné à la planification pratique de la course et non à des conseils médicaux ou gastro-intestinaux.
- Drink Mix 320 est traité comme un point d'ancrage riche en glucides avant ou au début de l'événement, avec des gels couvrant l'objectif de remaining.
- Répétez toujours ce plan en training avant de l'utiliser en compétition.
FAQ
Pourquoi ne pas utiliser uniquement des gels ?
Certains athlètes préfèrent une couche de base Drink Mix car elle charge les glucides avant les pics d'intensité. Les gels deviennent alors un complément plus propre au lieu de l’ensemble du plan.
Quand dois-je choisir l’objectif agressif en glucides ?
Utilisez-le uniquement si vous avez déjà toléré cet apport en training. Plus de grammes par heure ne sont pas automatiquement meilleurs si votre intestin ne peut pas les absorber sous le stress de la course.