Herramienta de abastecimiento de combustible
Maurten Planificador de combustible de carrera
Calcule cuánto Maurten combustible llevar al día de la carrera según la duración, el objetivo de carbohidratos y la estrategia de cafeína.
Entradas
Resultados
Ingesta estimada de carbohidratos durante la ventana de carrera de la estrategia seleccionada.
Porciones de carbohidratos antes de la carrera o en botella para cubrir la capa base de tu plan.
Recuento de gel recomendado en el curso después de contabilizar la ingesta de Drink Mix.
Un simple aviso de tiempo para Gel 100 Caf 100 si eliges consumir cafeína.
Suposiciones
- Esta herramienta es para la planificación práctica de la carrera, no para asesoramiento médico o gastrointestinal.
- Drink Mix 320 se trata como un ancla rica en carbohidratos antes o al comienzo del evento, con geles que cubren el objetivo restante.
- Ensaye siempre este plan en training antes de usarlo en competición.
FAQ
¿Por qué no utilizar sólo geles?
Algunos atletas prefieren una capa base Drink Mix porque carga los carbohidratos antes de los picos de intensidad. Los geles se convierten entonces en un complemento más limpio en lugar de todo el plan.
¿Cuándo debo elegir el objetivo agresivo de carbohidratos?
Úsalo sólo si ya has tolerado esa ingesta en el training. Más gramos por hora no es automáticamente mejor si tu intestino no puede absorberlos bajo el estrés de la carrera.