Herramienta de ritmo
HYROX Abrir planificador dividido
Convierte un tiempo de finalización objetivo en presupuestos prácticos de carrera, estación y Roxzone para que tu plan de carrera sea lo suficientemente específico como para ejecutarlo.
Entradas
Resultados
La división promedio por carrera de 1 kilómetro era necesaria para mantener el objetivo sin excederse antes de tiempo.
Objetivo promedio para las siete estaciones que no son de pared una vez que se elimina Roxzone.
Presupuesto de transición para toda la carrera. Los atletas más rápidos necesitan esto controlado, no apresurado.
Señal de ejecución simple para anclar su estación final cuando la fatiga es mayor.
Suposiciones
- Este planificador asume HYROX estándares abiertos y utiliza una distribución de estimulación simple, no una biomecánica estación por estación.
- Los perfiles que se inclinan por los corredores llevan más tiempo de llegada a través de las ocho carreras de 1 km, mientras que los perfiles de potencia transfieren más presupuesto a las estaciones.
- Trate el taco de wall-ball como una estrategia de control, no como una división garantizada.
FAQ
¿Quién debería utilizar el perfil de corredor?
Los atletas cuya carrera es claramente más fuerte que su trabajo con trineo, acarreo y wall-ball deben usar el perfil de corredor. Equilibrado es el valor predeterminado más seguro si no está seguro.
¿Por qué está separado Roxzone?
Las transiciones pueden destruir silenciosamente un objetivo final. Separar Roxzone te impide pretender que el movimiento desperdiciado desaparecerá de alguna manera el día de la carrera.